Si tu souhaites découvrir le CrossFit, nous te conseillons de venir faire une séance découverte à la box, (séance d’une valeur de 20€) gratuitement.

Une séance en immersion totale !

Comment ça fonctionne ?

On commence par un RDV Santé ( Objectif, blessures, condition physique du moment ) suivi de la séance découverte, ou de la prise de RDV pour effectuer la séance.

Comment se déroule la séance ?

Le coach vous expliquera le fonctionnement et le déroulement de la séance, chaque personne se présentera à vous. Ensuite il adaptera l’entrainement à votre niveau de condition physique du moment, car chaque entrainement est adaptable et adapté.

– Pour commencer il y a le Warm up (l’échauffement), ce qui te permet de “réveiller ton corps et de le faire monter en température.

– Ensuite place à la mobilité, développement de la souplesse articulaire, adapté aux mouvements du jour, et la mobilité améliorera votre mécanique générale de mouvement.

– On attaque la technique ! Vous travaillez les mouvements du Wod (Work of day=exercice du jour) par le biais d’un warm up spécifique. Le coach vous montrera les standards des mouvements, si vous n’arrivez pas à effectuer le mouvement, pas de panique! Le coach vous proposera un mouvement adapté équivalent aux mouvements du jour.

Et ENFIN le WOD…Pendant un temps défini, vous mettrez en pratique les mouvements travaillés précédemment, avec un nombre de répétitions à réaliser le plus rapidement possible. et ……

TIME !

que l’on crie une fois que l’on a terminé….!!

• Le Wod se termine par un check de tous les partenaires du jour.